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.gb-text-2bcfde2b{font-size:0!important}.gb-text-2bcfde2b img{display:none!important}.gb-text-2bcfde2b::after{content: “✍🏻 洪明徽代表院長”;font-size:16px}
一位生產後約兩個月的媽媽，上週這樣對我說：
「水腫退不掉，手腕一直痠，睡再多還是很累。」
她一次說了三件事，但我不會把它們看成同一個問題。
水腫、手腕疼痛、疲勞，原因可能各不相同。
所以產後調理，重點不是「要忍耐哪一項」，而是「要分開來看哪一項」。
產後100天，為什麼是重要的時期？
生產是迎接新生命的過程，但母體會留下很大的變化。
懷孕期間，骨盆為了容納胎兒而張開，韌帶也變得鬆弛。
產後的骨盆，並不像想像中那麼容易回到原位。
在這個狀態下，哺乳、抱寶寶、睡眠不足不斷重複。
等於是在身體最虛弱時，讓關節與肌肉承受加倍的負擔。
我把產後大約100天，視為恢復的基準點。
這段時間怎麼度過，會影響之後的關節痛、骨盆失衡與慢性疲勞是短暫經過，還是長期留下。
不過，超過100天並不代表就太遲。比起開始的時間，更重要的是目前身體的狀態。
水腫、手腕、疲勞，原因並不相同
把三種症狀混為一談，調理方向就會變得模糊。
- 水腫多半與循環、水分代謝，以及氣力下降一起交織。
- 手腕疼痛大多是腱鞘炎，來自整天抱寶寶、重複的哺乳姿勢。
- 疲勞則與生產所耗損的氣血尚未恢復有關。
實際上，因手腕與肩膀疼痛而來院的產後媽媽很多。
這時我不會只看疼痛的部位，而是一起確認：主要用哪隻手臂抱寶寶，哺乳姿勢是否偏向一側。
把原因分開，就能區分「可以先觀察的」與「現在該介入的」。
螢仁齋這樣看待產後
螢仁齋韓醫院從推拿、產後補藥、胎盤藥鍼三個面向看待產後調理。
推拿是把生產過程中張開、歪斜的骨盆與脊椎重新調整回平衡的治療，是以手逐步歸位的過程。
產後補藥並不只是「補身體」的概念。
先以體質問診與InBody、脈診・腹診・舌診確認目前身體狀態，再據此開方。
這裡我要明確說出我的標準：韓藥並不是讓人吃得愈久愈好。
該用多久，就用多久。
胎盤藥鍼在有疼痛的部位可直接施用以幫助恢復；若沒有特定疼痛部位，也可施於皮下，用以幫助氣力、免疫與全身恢復。
產後諮詢前，請記錄這四件事
讓諮詢更精準的，終究是媽媽本人的紀錄。
- 水腫的一天變化 — 早上還是晚上較嚴重？在臉、手還是腳？
- 手腕・肩膀疼痛 — 是哪一隻手？和主要抱寶寶的手臂同一側嗎？
- 睡眠與疲勞 — 因哺乳醒來幾次？是否睡了也沒有恢復感？
- 生產方式與經過 — 自然產還是剖腹產？傷口恢復到什麼程度？
產後補藥可以從產後立即開始。
不過若為剖腹產，最好先確認傷口恢復狀態再開始；適合的時機因人而異，需以個別諮詢決定。
光是把這四件事寫下來帶來，水腫・手腕・疲勞該各自怎麼看，諮詢就能更具體地展開。
常見問題（FAQ）
去過月子中心，產後調理是不是就結束了？
月子中心幫助的是初期恢復，而骨盆平衡、手腕疼痛與氣力恢復，往往需要後續繼續觀察。由於有個人差異，建議先確認目前狀態，再以諮詢決定需要的範圍。
正在哺乳，可以吃產後補藥嗎？
我們會把哺乳中的服用納入考量來決定開方方向。不過因媽媽的體質與恢復狀態不同，作法也會有差異，是否服用與時機建議透過診斷與諮詢確認較為安全。
生產已超過半年，現在開始會不會太遲？
比起開始的時間，目前身體的狀態更重要。若仍有水腫・疼痛・疲勞，就可以從把原因分開來看開始。不過長期的疼痛恢復可能需要較久，我們會在諮詢中一起整理可期待的時間。
手腕會痛，只貼藥布撐著可以嗎？
腱鞘炎在無法減少使用的育兒環境中容易反覆。先調整姿勢、分擔負擔為要；若疼痛持續，比起放著不管，建議先確認狀態。作法會因個人而不同。
產後殘留的水腫・手腕疼痛・疲勞，並不是忍一忍就會自然過去的過程。
把原因分開來看，就能區分現在該介入的，與可以觀察一段時間的。
螢仁齋韓醫院會先確認媽媽目前的狀態，再在不勉強的範圍內，個別為您說明推拿・產後補藥・胎盤藥鍼。
與其一個人硬撐，建議先一起確認身體現在的位置。
※ 每個人的反應與恢復時間不同，建議透過專業醫師諮詢確認。
以上是螢仁齋韓醫院江南店（Acupuncture Hyunginjae Gangnam Diet Korea）洪明徽代表院長。
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