減量中の無月経、原因を確認

こんにちは。ヒョンインジェ韓医院 江南店（Acupuncture Hyunginjae Gangnam Diet Korea）のホン・ミョンフィ代表院長です。

体重が減っても、体の変化がすべて良い兆候とは限りません。食事を減らし、運動を増やしてから月経が来なくなったら、目標体重まで頑張り続ける前に原因を確認しましょう。月経のカレンダーも大切です。

私は、ただ体重を減らすことを目標にしません。体重と体調を一緒に見るという考え方では、月経の変化も減量計画を見直す理由になります。

1. 妊娠の可能性と別の原因を確認する

ダイエットのせいと決めつけないでください。妊娠の可能性があれば、まず妊娠していないか確認します。避妊をしていても可能性はゼロではありません。

甲状腺の病気、多嚢胞性卵巣症候群、薬やホルモン避妊法でも月経は変化します。出産後の授乳状況も重要です。月経が止まったという症状だけで、エネルギー不足や特定の体質とは判断できません。

2. 食事で得るエネルギーが足りない場合

体に必要なエネルギーは足りていますか。食事から得る量が、活動や体の基本的な機能に必要な量を下回ると、月経を調節するホルモンの働きに影響することがあります。体重だけでは判断できません。

食事を抜く一方で運動時間を増やしていないか、疲れや寒さを強く感じないかも振り返ります。エネルギー不足に関連する無月経が続くと、骨の健康にも影響します。原因に応じて食事の充実や運動量の調整が必要で、体重の回復が必要な場合もあります。

さらに食事を減らさないでください。私は、生活習慣の相談と客観的な資料を合わせて確認する過程を大切にしています。減量を速めるより、今の食事が体の必要を満たしているかを確認する段階です。

3. 受診を考える目安

3か月待つという意味ではありません。以前は月経があった人で3か月以上来ない場合は、受診が必要です。周期が繰り返し45日を超える場合や、普段と違う変化が続く場合も、婦人科などで相談してください。

妊娠の可能性があり、強い下腹部痛、失神、強いめまいを伴う場合は速やかに受診します。突然の強い頭痛や見え方の変化も後回しにしないでください。

診察のうえで必要な検査を選びます。全員に同じホルモン検査や画像検査が必要なわけではなく、記事だけで原因は確定できません。

4. 月経記録と服用リストを持参する

記憶をメモで補いましょう。最後の月経開始日、普段の周期、最近の体重変化、食事と運動の変化を記録します。処方薬、ピル、韓方薬、サプリメントの名前も準備してください。

記録を完成させるために受診を遅らせる必要はありません。食事をさらに減らしたり薬を増やしたりする前に、原因を調べましょう。服用中の薬は自己判断で中止・増減しないでください。

韓方の相談でも、検査結果や診断、栄養状態を合わせて確認します。月経の回復を保証したり、韓方薬だけですべての原因に対応できると説明したりはできません。

よくある質問｜FAQ

あまり痩せていなくても月経に影響しますか？

体重の変化が小さくても、摂取量と活動量が釣り合っていないことはあります。ただし原因はそれだけではないため、妊娠や病気、薬の影響も確認します。

1回月経が来なかっただけでも問題ですか？

1回の変化で病気とは断定できません。まず妊娠の可能性を確認し、変化が繰り返す場合や痛み・めまいがある場合は早めに受診してください。

運動をすべてやめる必要がありますか？

全員が運動を中止するわけではありません。食事量、運動強度、健康状態を評価して調整します。失神や強い脱力があれば運動を続けず受診してください。

この記事は一般的な健康情報であり、個別の診断や治療方針に代わるものではありません。原因と治療は医療機関で確認してください。