不眠チェックリスト
もしかして、こんな経験を
長く繰り返していませんか？
こんな方へお届けするページです
睡眠薬を飲んでも、すっきりしないと感じていませんか？
眠りにつくことは薬で助けられても、なぜ眠れないのかは薬は教えてくれません。
眠りにつくまで1時間以上かかる
横になると、かえって頭が冴え、考えごとが増えます。
眠っても夜中の2〜4時に目が覚め、再び眠れない
無理に横になっていても、天井を見つめたまま朝を迎えます。
8時間眠っても疲れが残り、すっきりしない
十分に眠ったはずなのに、日中に眠気があり、頭が重く感じます。
夢を多く見すぎる、悪夢を繰り返す
寝て起きても、かえって疲れていて、集中力が落ちます。
ストレスを受けると、何日も眠れない
心が不安なときや、やることが多いときほど、不眠が強まります。
睡眠薬をやめると、また眠れなくなる
薬なしで眠ることに不安があり、依存が心配です。
韓医学の視点
不眠を、韓医学は
どう違って捉えるのか
西洋医学では、不眠を「睡眠不足の症状」として捉え、睡眠を促す薬を処方します。
韓医学では、体のどのバランスが崩れたために自ら眠りにつけないのかを探します。
眠りは、体の状態が外に現れる窓です
韓医学において睡眠は、単なる休息ではありません。心が安定し、肝の気が整い、脾胃が穏やかであってはじめて、深い眠りが訪れます。
このバランスが崩れると、いくら目を閉じても眠りは訪れません。
心火（しんか）の過剰
ストレス・過労・感情の起伏が大きい方。胸が苦しく不安で、眠りが浅くなります。
考えごとが多く、眠りにつくまで時間が長くかかります。
肝気鬱結（かんきうっけつ）
抑え込まれた感情、火病（ファビョン）、過敏な神経系。
夜中の2〜4時に目が覚めやすく、夢が多く、わき腹がよくこわばります。
脾胃（ひい）の虚弱
消化不良とともに不眠が現れる方。
夕食のあとに不快感が強まり、食べすぎると眠れないパターンです。
陰虚（いんきょ）による内熱
体は疲れているのに眠れない状態。
手足が熱い、胸がほてる感じ、汗が多いといった場合に当てはまります。
ヒョンインジェの診療スタイル
まず検査を、処方はその次です
不眠のパターンは人によって異なります。同じ不眠でも、原因が心火か、肝鬱か、脾胃の問題かによって、処方はまったく変わります。ヒョンインジェ韓医院では、検査をせずに同じ処方を出す診療は行いません。
STEP 01
脳波検査 — 睡眠の状態を客観的に確認
脳波検査の機器を通じて、現在の神経系の緊張状態、リラックスする力、ストレス反応を数値で把握します。「どこから、どのようにほぐしていくか」の出発点になります。
脳波検査STEP 02
体質診断 — 不眠の韓医学的な原因の把握
脈診、舌診、問診を通じて、心・肝・脾胃のうち、どのバランスが崩れているかを診断します。原因を特定してこそ、処方が正確になります。
体質診断STEP 03
血液検査 — 身体の指標で内部の状態を確認
副腎疲労、甲状腺の異常、栄養バランスの乱れなど、不眠とつながりうる身体の状態を血液検査で確認します。韓医学的な見立てと現代の検査をあわせて診ます。
血液検査STEP 04
オーダーメイド韓方薬＋治療計画の立案
検査結果と体質診断を総合し、その方の不眠の原因に合った処方を設計します。すべての患者様に同じ睡眠用の韓方薬をお出しすることはありません。
オーダーメイド処方治療の構成
ヒョンインジェ不眠クリニックの
治療プログラム
症状を抑えることではなく、自ら眠りにつける体をつくることを目標とします。
体質に合わせた睡眠用の韓方薬
不眠の原因ごとに、心火を鎮める処方、肝の気の巡りをよくする処方、脾胃を穏やかにする処方というように、異なる構成にします。睡眠薬のように無理に眠らせるのではなく、自ら眠りにつける体の条件を整えます。
韓方薬による治療
神経系を安定させる鍼治療
心身を安定させる主要な経穴に鍼治療を併用します。過度に高ぶった交感神経を鎮め、リラックス反応を促します。特に、眠りにつく前の緊張が強い方に効果が期待できます。
鍼治療
お灸・耳鍼の補助治療
腹部と腰の気血の巡りを助けるお灸、耳の睡眠に関わる反応点を刺激する耳鍼を併用し、治療の効果を高めることが期待できます。
補助治療
生活習慣ケアの相談
就寝前の食事、飲み物、照明の環境、睡眠ルーティンなど、個々の生活パターンを点検します。治療と生活習慣がともに変わってこそ、再発が減っていきます。
生活ケアヒョンインジェが違う理由
睡眠薬とは
異なるアプローチです
一般的な睡眠薬による治療 vs ヒョンインジェ不眠クリニック
一般的なアプローチ
症状（不眠）だけを診て
睡眠導入剤を処方
ヒョンインジェのアプローチ
脳波・血液検査で
原因から把握
一般的な結果
薬を飲んだ日だけ
眠れるパターン
ヒョンインジェの目標
自ら眠りにつける
体の回復
懸念される点
長期の服用による
依存性・耐性
ヒョンインジェの方向性
体質改善による
再発のケア
診療哲学
眠れないことは、悪い習慣ではありません。
体が送るサインです。
そのサインを正確に読み取ることが、治療の始まりです。
— ヒョンインジェ韓医院 診療哲学
