夏季假期後胃脹與體重增加時，為什麼要先看飲食節奏？

您好，我是螢仁齋韓醫院江南店洪明徽代表院長。

假期後有人會說身體很沉。比體重數字更先讓人不舒服的，常是胃脹與消化變慢。

比起體重增加，先看消化節奏

假期後體重上升不一定都是脂肪增加。高鹽飲食、晚餐變晚、睡眠不足與移動疲勞可能一起影響。

用餐與睡眠時間一起延後時，身體會變沉

早餐省略、晚餐變晚、入睡時間延後時，隔天食慾與水腫也會受影響。

韓方諮詢不是讓人長期挨餓的過程

韓藥不是吃越久越好。重點是決定需要的期間與方向，確認生活節奏是否回來。

常見問題（FAQ）

假期後餓幾天，體重會快點回來嗎？

數字可能暫時下降，但消化節奏與食慾可能更混亂。

胃脹也可以做減重諮詢嗎？

可以。食慾、消化、排便、睡眠與水腫會一起看。

韓方諮詢會確認什麼？

會確認生活模式、用餐時間、消化、排便、睡眠、體力等。

※ 每個人的反應與恢復時間不同，建議透過專業醫師諮詢確認。