梅雨季水腫和體重停滯反覆時，為什麼要同時看水分代謝和飲食節律？

您好，我是 Acupuncture Hyunginjae Gangnam Diet Korea 洪明徽代表院長。

梅雨季容易覺得身體沉重和水腫，即使食量沒有明顯增加，體重也可能不易下降。此時不應只看少吃，而要同時看水分代謝、消化、排便和疲勞。

梅雨季為什麼更容易水腫？

濕度高、活動量減少時，循環可能變慢。冷氣造成的體溫變化也會影響手腳冷、臉部或腿部水腫感。

體重停滯不能只看食量

需要一起看進餐時間、宵夜、咖啡因、排便、睡眠和月經週期。背景不同，管理方向也不同。

韓方減重會看哪些方面？

不只看體重，也會看身體節律。必要時可依狀態考慮韓藥、針灸與生活管理諮詢。

在家可以先記錄什麼？

不要只看早晨體重，也記錄晚間水腫、排便、睡眠、鹹食和宵夜，有助於看出模式。

常見問題（FAQ）

水腫會讓體重不下降嗎？

水腫本身不是脂肪，但身體沉重會影響活動量和飲食節律。

梅雨季減重是不是要吃更少？

不一定。蛋白質、水分、睡眠和排便節律也需要一起看。

諮詢時會確認什麼？

會一起確認食慾、消化、水腫、睡眠、排便、疲勞和生活模式。

※ 存在個體差異。準確診斷請透過諮詢確認。