.ez-toc-title{font-size:0!important}.ez-toc-title::after{content: “目錄”;font-size:16px}
.gb-text-2bcfde2b{font-size:0!important}.gb-text-2bcfde2b img{display:none!important}.gb-text-2bcfde2b::after{content: “✍🏻 洪明徽代表院長”;font-size:16px}
您好，我是螢仁齋韓醫院江南店（Acupuncture Hyunginjae Gangnam Diet Korea）洪明徽代表院長。
有些人在月經前會手腳或臉部水腫，比平常更想吃特定食物，或入睡時間發生改變。如果這些變化總在月經前幾天出現，並於月經開始後減輕，便是評估是否與月經週期相關的線索。不過，不能只憑一兩次感受自行診斷經前症候群或其他疾病。
諮詢時，我不會把所有症狀綁在一起直接下結論，而會分別確認出現時間、水腫部位、食慾與飲食，以及睡眠和日常功能。若情況允許，可用相同項目記錄兩個週期；但若出現警訊，不要為了完成紀錄而延後就醫。
第一，記下週期日期，以及症狀開始與減輕的日子
把月經來潮第一天設為週期第1天，標記水腫、食慾與睡眠變化開始和減輕的日期。可固定使用0至10分評估嚴重程度，並用一行記下對工作、課業、運動或人際互動的影響。若能以相同格式比較兩個週期，會比較容易看出是否每次都在相近時間出現。
症狀於經前開始、月經後緩解，有助於判斷週期關聯，但不能單憑這項規律診斷。若症狀與週期無關且持續存在，或逐漸加重，可能需要接受適當醫療評估，以排除貧血、甲狀腺問題、藥物影響、睡眠或情緒問題等其他可能性。
第二，區分水腫部位、左右側與出現時段
記下水腫出現在臉部、手部或雙側腳踝，以及早晨或傍晚何時較明顯。也可記錄戒指或鞋子是否變緊、按壓是否留下凹痕，以及是否和久坐或高鹽飲食發生在同一天。與其每天量體重，在固定時段簡短記下身體感受，有時負擔較小。
經前雙側相似出現並會減輕的水腫，和單側腿部突然腫痛、發紅或發熱並不相同。後者需排除血栓等其他原因，請在當天接受醫療評估；若同時有胸痛或呼吸困難，應立即呼叫緊急救護或前往急診。
第三，除了食物種類，也記錄飢餓感與整天的飲食順序
記下食慾改變的時間、進食前的飢餓感、食量是否和平常不同，以及是否漏餐。不要只寫想吃甜食或鹹食，也可補充午餐是否延後、咖啡因、飲酒或壓力是否同時出現，讓諮詢時更容易理解前後脈絡。
這份紀錄不是評分飲食好壞的表格。不能只憑食慾變化判定荷爾蒙狀態，也不會立刻連結到減重計畫。若反覆出現難以控制的暴食、催吐或使用瀉藥、嚴格節食，或對食物與體重感到強烈焦慮，請不要自行加強限制，應與醫療人員或處理飲食疾患的專業人員討論。
第四，記下睡眠時間與隔天的日常功能
記錄上床時間、入睡所需時間、夜間醒來次數與起床時間。隔天的嗜睡、注意力下降與情緒變化對日常生活造成多大影響，也可用相同的0至10分標示。晚間咖啡因、夜班或疼痛等可能干擾睡眠的情況，用一行補充即可。
經前睡眠可能增加或減少，但並非所有睡眠變化都由月經週期造成。若憂鬱、焦慮或憤怒嚴重到影響日常生活，或出現自傷念頭，請勿等到下次月經，應立即尋求身心科等合適協助。若有立即危險，請呼叫緊急救護或前往急診。
有懷孕可能、異常出血或劇烈疼痛時，應先接受評估
若月經延遲或有懷孕可能，不要把出血與腹痛直接當成一般經前症狀。有懷孕可能且同時出現單側下腹劇痛、肩膀尖端疼痛、頭暈或昏厥、和平常不同的出血時，需儘快接受婦產科或急診評估，以排除子宮外孕等緊急原因。
若出血量遠高於平常，持續每1至2小時就需更換生理用品，或伴隨大血塊、嚴重頭暈、呼吸急促；突然出現劇烈骨盆痛或疼痛到無法進行日常活動，也應至適當醫療機構評估。韓醫院諮詢紀錄不能取代診斷或緊急評估，也不能預先承諾韓醫診療結果。
常見問題（FAQ）
建議記錄幾個月經週期？
若情況允許，可用相同項目記錄兩個週期，較容易比較症狀反覆出現的時間。但若有劇烈疼痛、異常出血、懷孕可能或急症警訊，請不要等紀錄完成才就醫。
月經前水腫、食慾增加就是經前症候群嗎？
經前開始、月經後減輕的反覆型態，是評估週期關聯的線索，但無法只靠症狀日誌診斷，仍需一併評估持續時間、日常影響與其他健康問題。
單側腿部突然腫痛也是經前水腫嗎？
請勿視為一般週期性水腫。單側腿部突然腫痛需要當天接受醫療評估；若合併胸痛或呼吸困難，應立即呼叫緊急救護或前往急診。
只看紀錄就能決定韓醫治療計畫嗎？
紀錄只是讓問診更具體的資料，不能保證診斷或治療效果。需評估目前症狀、病史、用藥與懷孕可能等資訊，再討論合適的診療範圍。
若經前水腫、食慾與睡眠變化反覆出現，可在兩個週期中用相同格式記下日期、水腫型態、食慾與飲食，以及睡眠和日常功能。紀錄是說明反覆型態的工具，不是自行診斷的方法。
若您正在江南考慮諮詢經前變化與女性健康，可至螢仁齋韓醫院江南店一起確認紀錄與目前症狀。韓醫診療是否適合及其結果因人而異；若有急症警訊或需要婦產科評估，會優先建議至適當醫療機構就醫。
※每個人的症狀與適合的診療範圍不同，正確診斷請向合適的醫療機構諮詢。
以上是螢仁齋韓醫院江南店（Acupuncture Hyunginjae Gangnam Diet Korea）洪明徽代表院長。
可提供英語、日語、中文諮詢。
停車可使用大樓內停車升降梯。SUV及大型房車請在來院前先聯絡。
預約可透過電話或官網洽詢。
首爾江南區驛三路1街20號2樓、3樓
+82-2-540-8875
