여름 두통과 수면 부족이 반복될 때, 몸의 리듬을 함께 봐야 하는 이유

안녕하세요. 형인재한의원 강남점(Acupuncture Hyunginjae Gangnam Diet Korea)에 홍명휘 대표원장입니다.

여름에는 더위와 냉방, 늦은 수면 시간이 겹치면서 두통과 피로가 반복되는 분들이 있습니다. 이럴 때는 수면 리듬, 수분 섭취, 식사 패턴, 긴장 상태를 함께 확인하는 것이 중요합니다.

두통이 반복될 때는 냉방과 수분 상태를 함께 봅니다

실내외 온도 차가 크고 냉방 노출이 길어지면 목과 어깨 긴장이 늘거나 몸이 쉽게 건조해질 수 있습니다. 수분 섭취가 부족하면 두통과 무거운 느낌이 이어질 수 있습니다.

늦은 수면과 불규칙한 식사는 회복 리듬을 흔들 수 있습니다

열대야로 잠드는 시간이 늦어지고 야식이 반복되면 몸이 회복할 시간이 줄어들 수 있습니다. 카페인 섭취 시간이 늦어지는지도 함께 확인해야 합니다.

한의학 상담에서는 몸의 긴장과 회복 상태를 같이 확인합니다

한의학에서는 두통을 볼 때 머리만 따로 보지 않고 목·어깨 긴장, 소화 상태, 수면 리듬, 스트레스 반응을 함께 살핍니다.

목차

냉방 때문에 두통이 생길 수도 있나요?

실내외 온도 차, 목과 어깨 긴장, 건조감이 겹치면 두통이 나타날 수 있습니다.

잠을 자도 피곤하고 머리가 무거우면 어떻게 해야 하나요?

수면 시간뿐 아니라 잠드는 시간, 카페인 섭취, 식사 리듬, 수분 섭취를 함께 확인해보는 것이 좋습니다.

두통이 있을 때 바로 진료가 필요한 경우도 있나요?

갑자기 심한 두통, 신경학적 증상, 발열, 구토 등이 동반되면 바로 의료기관 진료가 필요할 수 있습니다.

※ 개인차가 있습니다. 정확한 진단은 상담을 통해 확인하시길 권합니다.